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कभी आपने ऐसा देखा होगा के आपकी उमरा 20 साल हो और दिख रहे हो 40 साल के
इसको समय से पहले एजिंग होना बताया जाता है, या उमर से ज्यादा दिखना बोला जाता है,
क्या आपने उसके बारे में कभी सोचा ऐसा क्यों हो रहा है?
सबके पीछे केवल एक ही जवाब होता है वह के आपका जीवनचक्र क्या है, आदतें क्या हैं
लेकिन इस बात को भी आप टाल नहीं सकते कि उम्र के साथ आपमें कोई बदलाव नहीं आएगा
हम उसे टाल नहीं सकते पर आप उसे विलंबित कर सकते हैं
कैसे?
कडवा सत्य
- उम्र बढ़ना अपरिहार्य है
- निश्चित रूप से आप इसे विलंबित कर सकते हैं
- यदि आप समय से पहले उम्र बढ़ने के बारे में चिंतित हैं और अपनी जीवनशैली को हमेशा के लिए बदलना चाहते हैं
“lifestyle habits that can secretly make you age faster”
ब्लू लाइट एक्सपोज़र क्या होता है?
ब्लू लाइट का मतलब है नीले रंग की रोशनी जो हमारे लैपटॉप, कंप्यूटर, और LED लाइट्स टैबलेट, मोबाइल से हमेशा निकलती रहती है
ब्लू लाइट एक्सपोज़र से दुष्परिणाम क्या होता है
- 👀 आँखों में तनाव – आँखों में दर्द, सूखापन, धुंधला दिखाई देना।
- 😴 नींद में व्यवधान – नींद में देरी, क्योंकि नीली रोशनी मस्तिष्क को ‘जागते रहने’ का संकेत देती है।
- 🧠 मस्तिष्क के कार्य पर प्रभाव – ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- 😣 सिरदर्द या थकान – खासकर अगर आप हर समय स्क्रीन पर देखते रहते हैं
ब्लू लाइट एक्सपोज़र से जितना हो सके बचे, दूर भागे
क्योकी ब्लू लाइट एक्सप्लोज़र ये समय से पहले बुढ़ापा को सबसे ज्यादा मदद करता है, और आप वक्त से ज्यादा बूढ़े दिखते हैं
इससे कैसे बचे ?
रात को स्क्रीन टाइम कम करे, ब्लू लाइट फ़िल्टर काभी यूज़ कर सकते है जो हमारे लैपटॉप या कंप्यूटर के सेटिंग में दिया गया रहता ये एंटी ग्लेअर ग्लासेस यूज़ कर सकते हे | रात को सोने से पहले १ घंटे तक कोई स्क्रीन का काम न करे , याने के १ घंटा गैप कर बादमे सोये |
ब्लू लाइट का मतलब है नीले रंग की रोशनी जो हमारे लैपटॉप, कंप्यूटर, और LED लाइट्स टैबलेट, मोबाइल से हमेशा निकलती रहती है
एज बढ़ती रहती हे |, साथ साथ इंसान की आदते ही बदलती रहती हे
रात को स्क्रीन टाइम कम करे, ब्लू लाइट फ़िल्टर काभी यूज़ कर सकते है जो हमारे लैपटॉप या कंप्यूटर के सेटिंग में दिया गया रहता ये एंटी ग्लेअर ग्लासेस यूज़ कर सकते हे | रात को सोने से पहले १ घंटे तक कोई स्क्रीन का काम न करे , याने के १ घंटा गैप कर बादमे सोये |
रात देर तक सोना
रात देर तक सोनेसे याफिर आपकी नींद न पूरी हो तो उसका भी एफेक्ट हमारे ब्यूटी पे होता है | और उससे हमारी एज ज्यादा दिखने लगती है |
वैसेभी आम तौर से देखा जाये तो नींद पूरी न होना, और देर रात तक सोना इसका सीधा असर हमारे ऑल बॉडी सिस्टम पे पड़ता है | हार्ट की बीमारिया भी लग सकती है
